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Cultiver le lâcher-prise
DécouvrirReléguer le lâcher-prise à la dernière priorité serait une erreur. Au contraire, il doit être considéré comme une pierre angulaire pour maintenir notre équilibre mental. Cette importance est bien comprise par les athlètes de haut niveau, conscients que la récupération est tout aussi primordiale que l’entraînement.
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Le rire, votre arme anti-stress
DécouvrirRire est excellent pour la santé! Lorsque vous riez, votre corps libère des endorphines, qui sont des hormones qui procurent une sensation de bien-être et réduisent les niveaux de cortisol, une hormone du stress
