Le baby blues: : l’importance des Omega 3 et du GABA
L’arrivée d’un nouveau-né est souvent un moment de joie intense, mais pour certaines femmes, cette période peut être marquée par le baby blues ; c’est une phase de tristesse et d’émotion après l’accouchement. Des études ont révélé que le manque d’Omega 3 à la fin de la grossesse est associé à un risque accru de dépression post-partum.
Heureusement, la prise d’Omega 3 pendant et après la grossesse peut s’avérer bénéfique, car ces acides gras essentiels jouent un rôle crucial dans l’équilibre émotionnel du cerveau.
Le baby blues est généralement déclenché par des changements tant psychologiques que physiologiques. Ils sont liés à l’adaptation brutale à l’arrivée du nouveau-né et à une chute importante du taux d’hormones, que l’accouchement ait été par voie naturelle ou par césarienne. Toutefois, ce sentiment de tristesse et d’instabilité émotionnelle tend à apparaître entre le 3e et le 5e jour suivant l’accouchement.
Un médicament ?
L’Agence américaine du médicament (FDA) vient d’autoriser la commercialisation du Zurzuvae ; premier médicament dans le traitement de la dépression post-partum. Cette décision rompt le tabou qui entourait jusqu’alors cette problématique fréquente chez de nombreuses femmes après leur accouchement.
Une étude récente s’est penchée sur son efficacité et sa sécurité. Il agit comme modulateur des récepteurs GABA pour notamment améliorer l’humeur et induire une relaxation musculaire. Ses effets secondaires les plus courants sont : troubles digestifs, somnolence et étourdissements qui peuvent affecter la capacité à conduire. Cette molécule comporte une toxicité sur le fœtus et donc le traitement ne doit débuter qu’après l’accouchement et il est uniquement disponible aux états unis.
Si vous ressentez les symptômes du baby blues, ne culpabilisez pas. Il est important de solliciter de l’aide auprès des professionnels de santé qui sont là pour soutenir et rassurer les jeunes mamans.
Des solutions naturelles?
Pour les femmes qui souhaitent privilégier des approches naturelles, la consommation d’Omega 3, notamment le DHA pendant et après la grossesse peut être une option intéressante. C’est un acide gras essentiel du cerveau qui joue un rôle crucial dans l’équilibre émotionnel et peuvent contribuer à atténuer les symptômes du baby blues.
Une alimentation riche en Omega 3 peut inclure des poissons gras tels que le saumon, les sardines et le maquereau, ainsi que des sources végétales comme les graines de lin et les noix.
Yunova® Pharma vous propose Nutrineural® Omega 3, un Omega 3 vegan à base d’algues contenant 250 mg de DHA pour un fonctionnement normal du cerveau.
Le GABA
peut également être produit naturellement : c’est un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’humeur et de l’anxiété. En agissant sur les récepteurs GABA, il est possible d’atténuer les symptômes du baby blues et de favoriser un sentiment de calme et de bien-être chez les jeunes mamans. Il existe des probiotique qui peuvent synthétiser naturellement du GABA. On appelle ça des psychobiotiques.
Dans un article précédent, nous vous avions expliqué l’importance de l’axe intestin-cerveau et du GABA. Yunova® Pharma vous propose Gababiotic®, Combinaison de quatre souches microbiotiques (Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus casei, Lactobacillus helveticus) et de vitamines du groupe B.Haut du formulaire
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